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低炭水化物ダイエットでマイナス5キロ 新着情報

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リバウンドしないダイエットのやり方

ダイエットする上で最も恐ろしいこと、それはリバウンドですね。

せっかく努力してダイエットを成功させたとしても、リバウンドしてしまっては元も子もありません。そのダイエット法は失敗だったといわざるを得ないでしょう。

炭水化物ダイエットにおけるリバウンドの危険性はどれほどのものなのでしょうか。

ダイエットには、ある意味ゴールがないとも言えます。
つまり、目標体重を達成したからといって、そこで気を抜いて食べ過ぎてしまうと、意味がないということですね。

低炭水化物ダイエットは、炭水化物の摂取量を減らすダイエット方法でした。

たとえば5キロなら5キロ痩せることに成功しても、「やった! これから好きなものを好きなものを食べるぞ!」とはいかないもので、炭水化物を食べる量には気を続けなければなりません。

必要なのは継続すること。
とはいっても無理するのは辛いでしょうし、ほどほどを目指すのが大切です。
難しいことですが…。

炭水化物抜きダイエットでダイエットの目標を達成できたら、自分に適した炭水化物の量を超えないような食事を考え、レシピを組み立てましょう。


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